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Gesundes Aufschieben – Warum starten wir nicht?

Fast jeder kennt es: Wir wissen, was gut für uns wäre – regelmässiger Sport, gesunde Mahlzeiten, Übungen gegen Rückenschmerzen – und trotzdem verschieben wir es auf morgen.


Frau die auf dem Boden sitzt und sich Eine Hand vor das Gesicht gelegt hat
Den inneren Schweinehund zu überwinden ist nicht immer leicht.

Warum schieben wir gesunde Dinge auf?


Das "gesunde Aufschieben" hat psychologische Ursachen:

1. Angst vor dem Aufwand:

Veränderungen kosten Energie und Disziplin.

2. Belohnungsaufschub:

Der Nutzen von gesunden Entscheidungen zeigt sich oft erst später.

3. Gewohnheiten:

Der Mensch tendiert dazu, in seinen Routinen zu verharren.



Was hilft gegen den inneren Schweinehund?


  • Realistische Ziele setzen: Kleine Schritte sind leichter zu bewältigen.

  • Verantwortung teilen: Gemeinsames Handeln motiviert.

  • Klare Routinen: Regelmässige Zeiten für Sport oder Ernährung einplanen.

  • Professionelle Unterstützung: Physiotherapeuten können helfen, individuelle Pläne zu entwickeln.



Was bedeutet das für Physiotherapeuten?


Als Physiotherapeuten verstehen wir die Hürden unserer Patienten.

Wir bieten:

  • Motivation und Struktur:

    Mit Fachwissen und klaren Anleitungen helfen wir, Gewohnheiten zu ändern.

  • Verantwortung teilen:

    Gemeinsam sind Fortschritte leichter erreichbar.



Fazit

Überwinden Sie jetzt Ihren inneren Schweinehund und machen Sie ein Schritt Richtung Gesundheit zu. Rufen Sie uns an, um einen Termin abzumachen.



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