Viele Menschen wissen, dass Bewegung wichtig ist. Trotzdem bleibt das Gefühl: Ich sollte mehr machen , aber bitte ohne Überforderung, ohne komplizierte Programme und ohne zusätzlichen Stress. Genau hier setzen Übungen für zuhause in der Physiotherapie an. Sie sind kein Ersatz für den Alltag, sondern eine sinnvolle Ergänzung, die sich realistisch umsetzen lässt. Gerade nach Schmerzen, Operationen oder längeren Beschwerden ist die Angst vor falscher Belastung gross. Viele frage

Beckenschmerzen während der Schwangerschaft, sind für viele Frauen verständlich, doch überraschend für die meisten, wenn diese selbst nach der Entbindung bestehen bleiben. Die Schwangerschaft ist vorbei, das Kind ist da.Trotzdem fühlt sich der eigene Körper noch instabil, schmerzhaft oder fremd an. Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, wie Aufstehen, Gehen, Treppensteigen oder Tragen, können plötzlich unangenehm oder sogar schmerzhaft sein. Viele Betroffene fragen

Viele Menschen verbringen heute einen grossen Teil ihres Tages bei der Arbeit. Im Büro, im Homeoffice, in der Praxis, im Verkauf oder an der Kasse. Dabei stellt sich immer wieder dieselbe Frage: Arbeiten im Stehen oder Sitzen – was ist besser? Vielleicht hast du selbst schon beides ausprobiert. Ein höhenverstellbarer Tisch, ein Stehpult oder der klassische Bürostuhl. Manche schwören aufs Stehen, andere fühlen sich im Sitzen wohler. Gleichzeitig tauchen Beschwerden auf wie Rüc