Frozen Shoulder – Ursachen, Symptome und Behandlung der Schultersteife

Frozen Shoulder – der Name klingt harmlos, doch hinter der sogenannten Schultersteife verbirgt sich eine schmerzhafte und langwierige Einschränkung der Schulterbeweglichkeit. In diesem Beitrag erfährst du, was eine Frozen Shoulder ist, wie sie entsteht, welche Symptome typisch sind und wie Physiotherapie bei Frozen Shoulder effektiv helfen kann.

Was ist eine Frozen Shoulder?

Die Frozen Shoulder (medizinisch: adhäsive Kapsulitis) ist eine entzündliche Erkrankung der Schultergelenkkapsel. Sie führt dazu, dass das Schultergelenk zunehmend steif wird – die Bewegung ist stark eingeschränkt und mit Schmerzen verbunden. Betroffene beschreiben oft, dass es sich anfühlt, als wäre die Schulter „eingefroren“.

Typische Symptome einer Frozen Shoulder

• Schmerzen in der Schulter, vor allem nachts oder bei bestimmten Bewegungen

• Bewegungseinschränkung (besonders beim Anheben des Arms oder beim Drehen)

• Kraftverlust in der betroffenen Schulter

• Beschwerden, die sich über Monate bis Jahre entwickeln können

Ursachen für eine Frozen Shoulder

Die Frozen Shoulder kann ohne erkennbare Ursache entstehen (primär) oder durch eine längere Ruhigstellung, Verletzung oder Operation an der Schulter ausgelöst werden (sekundär). Auch Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen oder hormonelle Veränderungen können eine Rolle spielen.

Verlauf der Frozen Shoulder: 3 Phasen

1. Freezing-Phase: zunehmende Schmerzen, beginnende Bewegungseinschränkung

2. Frozen-Phase: Schmerzen lassen nach, aber starke Steifheit bleibt

3. Thawing-Phase: Beweglichkeit kehrt langsam zurück

   
   

Der gesamte Verlauf kann 1 bis 3 Jahre dauern – mit gezielter Therapie lässt sich die Dauer oft deutlich verkürzen.

Behandlung: Was hilft bei Frozen Shoulder?

Die wichtigste Massnahme bei Frozen Shoulder ist eine individuell angepasste Physiotherapie. Ziel ist es, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit schrittweise wiederherzustellen.

Therapiemöglichkeiten:

• Manuelle Therapie zur Mobilisation des Schultergelenks

• Aktive Bewegungsübungen angepasst an den aktuellen Zustand

• Wärmeanwendungen zur Entspannung der Muskulatur

• Taping oder Elektrotherapie als unterstützende Massnahmen

• Bei Bedarf Zusammenarbeit mit dem Hausarzt zur medikamentösen Unterstützung

Was kannst du selbst bei Frozen Shoulder tun?

• Sanfte Bewegungen in einem schmerzfreien Bereich ausführen

• Wärmeanwendungen (z. B. Wärmekissen) zur Muskelentspannung

• Geduld bewahren – kein Überlasten der Schulter

• Physiotherapie konsequent wahrnehmen

Wann zur Physiotherapie bei Frozen Shoulder?

Wenn du Schulterschmerzen hast, die nicht besser werden, oder du deinen Arm nur noch eingeschränkt bewegen kannst, lohnt sich der Besuch bei einer spezialisierten Physiotherapie. Eine frühzeitige Behandlung kann helfen, das Fortschreiten der Frozen Shoulder zu verhindern.

Fazit

Frozen Shoulder ist eine häufige, aber behandelbare Ursache für Schulterschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Je früher du handelst, desto besser sind die Heilungschancen. Unsere Praxis begleitet dich professionell durch alle Phasen der Schultersteife.

Jetzt Termin vereinbaren – wir helfen dir dabei, deine Schulter wieder beweglich zu machen.

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