Arthritis in den Fingern: Was Du Wissen solltest - und was hilft

Wenn das Aufschrauben eines Glases plötzlich weh tut oder das Knöpfen einer Bluse zur Herausforderung wird, kann das ein erstes Zeichen für Arthritis in den Fingern sein. Viele Menschen – ob jung oder alt – erleben im Laufe ihres Lebens solche Einschränkungen. Manchmal schleicht es sich ein, manchmal ist der Schmerz von einem Tag auf den anderen da. Dieser Beitrag erklärt verständlich, worum es sich bei Arthritis handelt, wie man sie erkennt, und was Du tun kannst, um Deine Lebensqualität zu erhalten.

Was ist Arthritis in den Fingern?

Arthritis bezeichnet eine Entzündung der Gelenke. In den Fingern bedeutet das oft Schmerzen, Steifheit und eine eingeschränkte Beweglichkeit. Es gibt verschiedene Formen von Arthritis, darunter die rheumatoide Arthritis (eine Autoimmunerkrankung) und die Psoriasis-Arthritis. Im Gegensatz zur Arthrose, bei der die Gelenke durch Abnutzung geschädigt werden, ist Arthritis meist entzündlich bedingt.

Typische Symptome: Woran erkennst Du Arthritis in den Fingern?

Die Symptome entwickeln sich oft schleichend.

Achte auf:

• Schmerzen, besonders morgens oder nach längerer Ruhe

• Schwellungen und Überwärmung der Finger

• Steifheit, die sich erst nach Bewegung bessert

• Kraftverlust und eingeschränkte Beweglichkeit

Diese Anzeichen können den Alltag deutlich erschweren – vom Schreiben über das Kochen bis zum Öffnen von Verpackungen. Auch Angehörige sollten diese Signale ernst nehmen, wenn sie sie bei Eltern oder Grosseltern beobachten.

Wie hilft Physiotherapie bei Arthritis in den Fingern?

Physiotherapie kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu erhalten und den Alltag zu erleichtern. Ziel ist es, Entzündungen entgegenzuwirken, die Gelenke beweglich zu halten und die umliegende Muskulatur zu stärken. In der Praxis kommen zum Beispiel folgende Massnahmen zum Einsatz:

• Gelenkschonende Bewegungsübungen

• Wärme- oder Kälteanwendungen, je nach Symptomlage

• Manuelle Techniken zur Schmerzlinderung

• Schulung im Umgang mit Alltagsbelastungen

• Tipps zu Hilfsmitteln wie ergonomischen Griffen oder Bandagen

Ein individuell angepasstes Übungsprogramm hilft Dir, Deine Finger möglichst lange beweglich und einsatzfähig zu halten.

Was kannst Du selbst tun? Tipps für den Alltag

Auch im Alltag kannst Du einiges tun, um Deine Finger zu entlasten und Beschwerden zu lindern:

• Regelmässige, sanfte Bewegungen der Hände und Finger

• Wärmende Handschuhe oder Paraffinbäder bei Kälteempfindlichkeit

• Fingerübungen, zum Beispiel mit einem Softball

• Ausgewogene Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln

• Ausreichend trinken

• Stress reduzieren – denn Stress kann Entzündungen verstärken

Wenn Du unsicher bist, was Dir guttut, helfen wir Dir gerne dabei, herauszufinden, was zu Deiner Situation passt.

Physiotherapie in Deiner Nähe: Hilfe im Aargau und Raum Basel

Wir unterstützen Dich in der Region Aargau – insbesondere in Baden, Wettingen, Neuenhof, Spreitenbach, Oberrohrdorf, Niederrohrdorf und Ennetbaden. Auch im Raum Basel, zum Beispiel in Pratteln, Kaiseraugst und Liestal, sind wir für Dich da.

In vielen Fällen bieten wir auch Hausbesuche an – sprich uns einfach an.

Fazit

Arthritis in den Fingern kann den Alltag stark beeinträchtigen – muss es aber nicht. Wer frühzeitig handelt, kann viel tun, um Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Physiotherapie ist dabei ein zentraler Baustein – individuell, ganzheitlich und wirksam.

Wenn Du merkst, dass Dir das guttut – ruf uns an. Wir beraten Dich gerne.

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