Knieschmerzen – Ursachen, Symptome und wie Physiotherapie helfen kann
- daysivoser
- vor 2 Tagen
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Knieschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden am Bewegungsapparat – vom jungen Sportler bis zur Seniorin. Sie können plötzlich auftreten oder sich über Monate entwickeln. Doch was tun, wenn das Knie schmerzt? In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige über Knieschmerzen: ihre Ursachen, typische Symptome und wie Physiotherapie dich effektiv unterstützen kann.
Was sind häufige Ursachen für Knieschmerzen?
Knieschmerzen können viele Auslöser haben – nicht immer liegt die Ursache direkt im Knie. Zu den häufigsten gehören:
Arthrose (Gelenkverschleiss): Mit zunehmendem Alter nutzt sich der Knorpel ab – Knieschmerzen beim Treppensteigen oder nach dem Aufstehen sind typische Hinweise.
Verletzungen: Kreuzbandriss, Meniskusriss oder eine verrutschte Kniescheibe sind klassische Sportverletzungen mit sofort einsetzenden Knieschmerzen.
Fehlstellungen oder Überbelastung: X-Beine, O-Beine oder muskuläre Dysbalancen führen auf Dauer zu Schmerzen im Kniegelenk.
Entzündliche Erkrankungen: Rheumatoide Arthritis oder Schleimbeutelentzündungen lösen ebenfalls Knieschmerzen aus.
Übergewicht: Erhöht die Belastung auf das Knie und begünstigt frühzeitigen Verschleiss.
Symptome – So machen sich Knieschmerzen bemerkbar
Knieschmerzen treten nicht immer gleich auf.
Häufige Anzeichen:
Stechende oder ziehende Schmerzen beim Gehen, Treppensteigen oder in der Hocke
Gefühl der Instabilität oder Blockade im Knie
Schwellungen, Rötungen oder Überwärmung
Knieschmerzen in Ruhe – vor allem bei Entzündungen oder nachts
Was tun bei Knieschmerzen? Erste Hilfe & langfristige Strategien
Wenn du Knieschmerzen hast, solltest du:
Das Knie bei akuten Schmerzen kühlen und entlasten
Bei anhaltenden Beschwerden ärztlich abklären lassen
Nicht komplett schonen – sondern gezielte Bewegung mit Anleitung
Frühzeitig mit Physiotherapie beginnen
Knieschmerzen behandeln mit Physiotherapie
Physiotherapie bietet eine wirksame und nachhaltige Möglichkeit, Knieschmerzen zu lindern – ohne Medikamente oder Operation. Je nach Ursache erstellen wir ein individuell abgestimmtes Behandlungsprogramm mit:
Manuellen Techniken, um Gelenkfunktionen zu verbessern
Aktiven Übungen, um Muskeln zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern
Koordinationstraining, um Fehlbelastungen zu vermeiden
Alltagstipps, um knieschonend zu leben und zukünftige Schmerzen zu vermeiden
Besonders nach Operationen, bei chronischen Knieschmerzen oder bei Arthrose ist gezielte Physiotherapie oft der Schlüssel zu mehr Lebensqualität.
Knieschmerzen nicht ignorieren – frühzeitig handeln lohnt sich
Knieschmerzen können deine Bewegungsfreiheit stark einschränken. Umso wichtiger ist es, die Ursachen zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. Die gute Nachricht: In vielen Fällen kann Physiotherapie helfen, Schmerzen zu lindern, das Knie zu stabilisieren und die Mobilität zurückzugewinnen.
Du leidest unter Knieschmerzen? Kontaktiere uns jetzt – wir helfen dir weiter.
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