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Beine geschwollen – ist das noch normal?

Kennst Du das? Am Abend passen die Schuhe kaum noch, die Beine sind schwer und geschwollen. Viele Menschen erleben genau das – besonders nach langem Sitzen, Stehen oder an heissen Tagen. Doch ist das noch normal oder ein Warnzeichen? In diesem Beitrag erfährst Du, worauf Du achten solltest und wann es sinnvoll ist, Dir Hilfe zu holen.

Eine Frau mittleren Alters sitzt mit hochgelagerten Beinen auf dem Sofa – ihre Unterschenkel wirken leicht geschwollen.

Geschwollene Beine – was steckt dahinter?

Zuerst die gute Nachricht: Oft ist eine Schwellung in den Beinen harmlos. Häufige Ursachen sind:

  • Wenig Bewegung

  • Hitze

  • Langes Sitzen oder Stehen

  • Hormonelle Veränderungen (z. B. in der Schwangerschaft)

  • Flüssigkeitsmangel oder salzreiche Ernährung


Allerdings gibt es auch Warnzeichen, bei denen Du aufmerksam werden solltest:

  • Einseitige oder plötzlich auftretende Schwellung

  • Schmerzen, Rötung oder Überwärmung

  • Schwellung, die über Nacht nicht zurückgeht

  • Atemnot oder Brustschmerzen – in diesem Fall bitte sofort medizinische Hilfe aufsuchen!


Geschwollene Beine behandeln – was hilft wirklich?

Diese Massnahmen kannst Du im Alltag ausprobieren:

  • Beine hochlagern (z. B. mit einem Kissen oder auf dem Sofa)

  • Spaziergänge und Bewegung in den Alltag integrieren- Kompressionsstrümpfe tragen

  • Ausreichend trinken (Wasser, ungesüsster Tee)

  • Auf salzreiche Ernährung verzichten


In der Physiotherapie können wir Dir zusätzlich helfen, zum Beispiel mit:

  • Manueller Lymphdrainage

  • Bewegungstherapie zur Aktivierung des Kreislaufs

  • Tipps für Alltag und Übungen zuhause


Ob Du in Baden, Wettingen, Neuenhof, Spreitenbach, Oberrohrdorf, Niederrohrdorf, Ennetbaden, Pratteln, Kaiseraugst oder Liestal wohnst – geschwollene Beine können überall auftreten. Wir helfen Dir gerne mit einer individuellen Beratung.


Fazit

Viele Ursachen für geschwollene Beine sind harmlos – aber es lohnt sich, genau hinzusehen. Wenn Deine Beschwerden neu auftreten, länger anhalten oder sich verschlimmern, solltest Du das abklären lassen. Mit Bewegung, kleinen Veränderungen im Alltag und physiotherapeutischer Unterstützung kannst Du viel erreichen.


Wenn Du merkst, dass Dir das guttut – ruf uns an. Wir beraten Dich gerne.



 
 
 

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